Новогодние застолья часто становятся испытанием для пищеварительной системы. Большое количество блюд, длительное сидение за столом и алкоголь притупляют чувство сытости — именно так возникает переедание.

Чтобы этого избежать, диетологи советуют не голодать в течение дня и сделать легкий прием пищи за 2-3 часа до праздника. Начинайте ужин с овощей и белковых блюд — они быстрее дают ощущение насыщения. Кладите еду небольшими порциями, делайте паузы между блюдами и пейте достаточно воды. Алкоголь употребляйте умеренно, ведь он усиливает аппетит.

Праздник — это эмоции, общение и отдых Еда должна приносить удовольствие, а не дискомфорт.

ДНЕПР
066 572 58 13, 068 970 23 12
ул. Нила Армстронга, 36

«ЯМариуполь. Здоровье» всегда рядом, чтобы позаботиться о вашем здоровье!